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广东1辆载危化品货车撞向大客车致5死20伤_钱柜777国际娱乐

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今天上午10时20分许,一辆运载钢筋的货车,行驶至沈海高速陆丰龙山路段,追尾碰撞运载亚硝酸胺的货车(车上5个塑料桶装载亚硝酸胺)。广东省交管局发布的重要警情通报称,货车越过中间护栏,碰撞对向大客车,造成大客车上5人死亡、20人受伤,亚硝酸胺轻微泄漏。  汕尾市应急管理办公室的官方微博,证实了这一消息,并表示,目前,汕尾市市委书记石奇珠,市委常委、常务副市长魏友庄,副市长、市公安局长杨志明正在现场指挥事故处置工作。事发路段双向交通中断,救援工作正在紧张进行。汕尾交警表示,目前道路车辆已经畅通。  现场的亚硝酸胺泄露是否有潜在危险?省安监局一名工作人员介绍,亚硝酸胺属于危化品,在高温下有可能爆炸。如果现场的亚硝酸胺小部分泄露后,只是流到公路路面,相对容易处理,最怕的是泄露后流到机头等温度较高的位置,这样就很危险。  这已经是本周以来,深汕高速发生的第二起重大车祸。

钟南山说,锻炼和吃饭同样重要。今年79岁的钟南山仍在坚持锻炼,在繁忙的工作之余,每周他都会抽出3—4天下班后的时间,进行40—50分钟运动。在全民健身日来临之际,新快报记者约访了钟南山,讲述他的健身故事和建议。   相比于在医疗卫生领域的成就,钟南山在运动领域取得的成绩对公众来说相对陌生。从小就喜欢并一直参加竞技运动的钟南山,因为跑步成绩突出,曾在中学和大学有两次成为专业运动员的机会,但再三考虑,他选择了继续读书,投入到医学事业中。  作为一名非职业运动员,在1959年的第一届全运会上,还在北京医学院读书的钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。北医大至今还有几项由他创下的运动纪录无人能破。  “我测得的百米速度最快是11秒2,在1959年。”他对新快报记者透露,印象中挺举最重举过100公斤,卧推是70公斤,“没有测过这些项目的极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做这些肌肉锻炼。”    时至今日,钟南山依旧保持着锻炼习惯。他告诉新快报记者,在日常看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他都会抽时间在家进行40—50分钟的锻炼,“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟,锻炼下肢、内脏;然后做做杠上撑起(一口气20个)、引体向上(一口气10个)以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”在平时工作出差时,钟南山也会带上拉力器,在房间做做拉力运动,徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。  几十年如一日的锻炼,使钟南山看上去比实际年龄小很多,“除了不能再参加大运动量的比赛,感觉年龄对我没有什么太大的影响,我现在还可以承担日常的所有工作,这跟坚持身体锻炼有很大关系。”在他看来,锻炼和吃饭一样,同样是体能的需要,同等重要。  对于全民健身,钟南山也提出了自己的建议,“年轻人应多参加竞技运动,包括各种球类、跑步等,中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”    新快报:您现在是否还坚持健身?主要做什么运动?  钟南山:我现在还在第一线工作,跟普通医生一样,看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研以及参加一些会议等,还是非常忙,空闲时间很少。所以这几年比较多的是在家锻炼,这样节省时间,在外面的锻炼得少。一个星期大约有三次或者四次健身,一般放在下班回家吃饭前。  我在家有一个跑步机,一般是快速走后跑步,前后约25分钟。跑完了做上肢运动,我在家里安了一个单杠,用来做引体向上(主要锻炼背阔肌和肱二头肌),也做了一个简单的双杆,做杠上撑起(主要锻炼胸大肌和肱三头肌),还会做做仰卧起坐锻炼腰腹,以及用拉力器做各种拉力锻炼。竞走跑步主要锻炼下肢、内脏,引体向上、杠上撑起、仰卧起坐主要锻炼上肢力量,这样全身肌肉都有锻炼到。加起来一次锻炼40-50分钟。我也喜欢游泳,因为现在时间不允许,有时候全家一两周会出去游泳一次。只要有时间,我都会保持这样的运动。以前喜欢打篮球,现在就比较少打了,不能参加大运动量的比赛,因为年纪大了还是要注意,对抗性的运动比较少了。  新快报:您每次锻炼做仰卧起做、杠上撑起、引体向上是限定次数去做?  钟南山:对,一般来说是设定次数。杠上撑起一般一口气做20个,引体向上一口气做10个,做完就不做了,不是做不动了,是适可而止。因为一方面我时间比较紧张,另外主要是到我这个年龄,保持体能很重要,不是以增强体质为主。增强体质是在原来体能基础上更好,那不容易,需要很多时间来锻炼,我没有那么多时间,现在很重要的就是保持体能,有一个好的体能才有好的精力,才能承受日常的工作。  新快报:您什么时候养成的锻炼习惯?  钟南山:小的时候我喜欢竞技运动,那个时候还没有锻炼的概念,什么运动都喜欢,游泳、跑步、踢足球,打篮球等,我比较突出是跑步。以前锻炼只是一个不自觉的行为,是自己喜欢。因为锻炼后有充沛的精力,我慢慢体会到这样的好处,就慢慢变成了自觉的锻炼,从不自觉到自觉,再忙,时间再紧张,也要挤出时间来锻炼身体,不管场地如何。我现在还是喜欢一些快速的运动,省时间,可能将来再老一些游泳会是主要的。  我很多同学不到我这个年纪,甚至是早十年前身体就已经不行了。他们不像我,把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分。    新快报:这么多年来健身除了给您健康的体魄,您觉得还给您带来了怎样的影响?  钟南山:年轻时参加竞技运动给我带来特别大的好处,除了身体之外,很重要的就是思想、意志品质方面。以前参加比赛,不是说老是成功,经常是失败,输给别人。跑步总是要争取最好,从那以后我就是一个力争上游的人,培养了我不服输、力争上游的品质,我觉这对后来影响相当大。第二,因为当时我是业余运动员,要兼顾学习和锻炼,就要学会怎样提高时间效率,集中精神。因为我训练需要时间,比别的同学读书时间少,所以我要想办法在有限的时间里读好书,锻炼给我这一方面的帮助是相当大的,使得我能够高效率地工作。竞技运动还培养了我的团队精神,像参加接力赛之类的,都需要团队协作。  除了刚才说的三点,更重要的是培养了我很强的抗挫能力,培养了一种比较阳光的性格。常常锻炼身体,有比较好的身体,常常看到的是阳光、光明的一面,这个很重要。因为觉得自己身体比较好,所以一次挫折不倒下,下次再来。  新快报:现在很多人也意识到健身的重要性,但很多人浅尝辄止,坚持不下来,这么多年来是什么让您坚持下来的?  钟南山:运动不要说是延寿,主要是对整个生活、工作等各方面质量提高都有好处,只要真正认识到这点,就会觉得运动和吃饭、睡觉一样重要。  人50岁以前一般都有很强的代偿能力,睡少一点或者是不去锻炼活动,精力、体能不足不会很快显示出来。但过了中年后,50岁以后,就会很明显表现出来,锻炼和没锻炼,差别很大。  坚持锻炼主要是有没有这个决心,或者有没有看到锻炼的必要性,有没有前瞻性,对自己一生的前瞻性安排。这个代偿能力怎么珍惜它,怎么做好储备,很多人不能认识到,而通过运动锻炼能够增强这个储备。  新快报:您觉得全民健身是怎样一个概念?  钟南山:全民健身不是单纯在健身房锻炼,现在很多人认为健身就是锻炼肌肉,其实我的体会还是对体质的锻炼。人的身体素质包括四个方面:力量、耐力、柔韧性和灵敏性,这四个方面都需要锻炼,肌肉的锻炼实际上仅是力量锻炼。全民健身的含义其实是参加适合你自己的体育运动,锻炼自己的体质。  新快报:从您一生的锻炼轨迹来看,您在不同阶段根据身体情况选择了不同的锻炼方式,对于每个人如何找准适合自己的锻炼方式,您有什么好建议?  钟南山:很重要就是要选择自己热爱和喜欢的运动方式,不管是太极拳、羽毛球、乒乓球、足球、篮球都可以。有的人很灵敏、反应快,喜欢打乒乓球;有的人体力很好,他愿意踢足球。只要是有牵涉到全身的运动,我不觉得非要选哪一样,只要你喜欢就可以,可以坚持下去就可以。  新快报:您曾经说过快步走(>120步/分)、游泳、太极是您最推荐中老年人参与的运动,为什么是这三项运动?  钟南山:人最主要的肌肉在大腿,快步走对全身的代谢帮助很大;第二,走路是人自然的姿势,不需要去学;第三,快步走不需要任何设备,在任何环境都可以。人过中年以后,不能够做剧烈运动时,所以快步走是最好的。更重要就是,现在已经有很多研究证明,每周步行4小时相比每周步行小于1小时的,心血管发病率减少69%,病死率减少73%。  游泳是一个水平运动,不需要很强的支撑。中老年人的膝关节、脊柱多少有磨损或者骨质疏松,所以走起路来会腰疼腿疼,但游泳不会引起这个,反而会改善它,对膝关节的保护比较好。游泳的时候身体是平的,心脏的负担也比较小,也锻炼内脏。像很多中年以上的职业医生整天坐着低着头,颈椎、腰椎常常出问题。如果游蛙式的话,它会强迫你抬头。  太极运动很大成分的支撑在大腿和腰,大腿和腰是太极运动主要锻炼的肌肉。另外太极不仅仅是体育锻炼,很重要的还是身心合一,让人消除杂念,聚精会神,这对心理锻炼有很好作用,对老年人来说很适合。  新快报:对于年轻人运动有什么好的建议?年轻人应该多从事什么运动?  钟南山:对年轻人我建议是做强一些、激烈一些的运动,不是走路,不是一般的游泳。包括各种球类、跑步,这些我都很赞成。最好可能的话参加一些竞技体育,参加业余比赛。  我以前一直打篮球,跟人家全场比赛打到68岁。后来有一次在北京开了三天会,坐飞机赶回来打羽毛球比赛,打了两场,对方输了,不服气非要再来一场,又打了一场,第二天早上心脏不舒服,这就过头了,后来才不参加竞技运动。现在我们研究所在我带领之下,大部分人每个礼拜都要找些时间,要不打羽毛球,要不打篮球。    新快报:现在很多青少年去锻炼,父母会有一些顾虑,有些认为学业比较重,锻炼会影响学习,有些担心孩子锻炼受伤,您怎么看?  钟南山:有这些观点的父母不懂得辩证关系,也不懂得为小孩将来着想。锻炼身体和学习积累是相辅相成,我在北京医学院读大学时课程非常重,所有同班同学礼拜天都是读书的,我礼拜天不读书,锻炼身体,而且我平时也会用一些时间锻炼身体,但我读书的时候会想尽办法集中精神。另外,身体比较好的话,比较能够支撑,对知识理解也比较快,这两个相辅相成,不是对立的。孩子越不锻炼越容易受伤,现在我们争论学生要不要跑3000米,在我们那个年代跑不下3000米根本是笑话,光着脚跑一样跑,根本不存在跑几千米会死人的问题,孩子从小不应该在温室里培养。  第二是不懂得为小孩的将来着想。孩子将来不光是读大学,去考一个好学校,人小时候是为他这辈子做储备,一个是智力储备,一个是人格储备,一个是身体储备。现在我们中学、大学同学,身体状况差一大截,我还可以承担日常的所有工作,但很多同学考虑得多的是看病,有些已经走了,这跟坚持身体锻炼有关系,家长应该有一个长远的眼光、观念。  新快报:有报告显示,这些年青少年体质不断下降,像体测中有些青少年一个引体向上都做不了,青少年体质问题真是堪忧啊。  钟南山:现在看一个学生好坏就是看他的智商智力,没有一个全面的观点,学生的体商怎样、情商怎样、抗挫商怎样,这几方面都没有一个全面的衡量。  实际上对青少年锻炼的引导,国家层面应该有一些强制性措施。体育应该作为升学一个必备标准,这样才有可能把全民素质带上去。以前我们那个年代还非常明确,有“劳卫制”,分三级、二级、一级,最低限度要达到三级。“劳卫制”的意思就是说,你要这几个项目必须达到合格,通过“劳卫制”你才有可能升学。那个时候,学生很自觉地参加一些体育活动。  新快报:您曾说过肌肉是身体的粮库,现在不少青少年逐渐走进健身房锻炼肌肉,有些人会使用一些蛋白粉增肌,服用蛋白粉对增肌是否有作用?  钟南山:不要寄予太大的希望,用一些蛋白粉有点帮助,但一般来说,你只要食欲正常就够了,不一定要用很多。那些专业健身选手,除了吃蛋白粉,还会吃一些雄性激素类固醇,帮助蛋白合成,那个对健康没什么好处。那些实际上就是兴奋剂,对心脏、肝脏都有害处。  谈退休  只要头脑清醒有能力就尽量做  锻炼会继续但根据体能做调整  新快报:您目前身体状况很不错,有没有考虑过什么时候退休?  钟南山:行政上我现在已经不是所长了,但现在还负责全国很多的科研和很多中心的实验,现在我还有一些号召力,我想能做就尽量做吧。目前首要任务就是先把广州呼吸中心建起来。只要我头脑比较清醒、有能力做的时候我会继续做下去,但当我记忆力、理解力减退,那我就不会去做了。  新快报:以后会不会一直坚持锻炼?钟南山:会,会根据自己的体能情况适当调整。因为我曾经有一段走过弯路,就是还是像以前的感觉锻炼,有过几次教训,锻炼过头后第二天出现心律不整,然后慢慢接受教训,锻炼不要超过那个限度。过度运动是不好的,所以我会根据我的能力、体能锻炼身体。

#法制晚报讯#(记者耿学清) 法晚(fzwb_52165216) 记者了解到,

中新网9月1日电 据香港文汇报报道,联合国早前公布快乐世界2015报告,香港在158个国家及地区中,排行第七十八位,港人的愁绪带到工作上。有团体于香港、新加坡、印度尼西亚及泰国进行一项《工作快乐程度》调查,结果发现香港有逾六成打工仔不快乐。上述地区中只有新加坡的雇员对现时工作快乐程度较满意,有51%人感到快乐。令近半数的香港雇员不快乐的罪魁祸首,是不满意工作待遇。    求职公司集团JobsDB于今年5月至6月间,针对包括香港在内的亚洲4个地区进行工作快乐程度调查。在香港成功访问了2,398名雇员,发现造成打工仔愁眉不展的首三位因素依次为:“不满意薪酬、福利及奖金”、“不满意工作环境、公司文化和声誉”及“与同事或老板关系恶化”。有逾八成受访者表示,转工是明智的决定。  调查又发现,有逾六成人计划于今年或未来一两年转工。“不满意薪酬、福利及奖金”、“收到更好的工作机会”及“不满意现职公司的发展前景及培训计划”成为三大转工原因。4个地区中,只有新加坡的雇员不把薪酬及福利列入转工的三大考虑因素。JobsDB总经理饶志文表示,“不能因此而推断新加坡的薪酬与福利较其他地区好。”  另外,良好的人际关系也是令雇员开心工作的因素。有超过六成受访者认为,与上司及同事保持关系良好会令自己感到快乐。饶志文提醒,求职者在申请工作时应主动搜集公司信息,以评估该公司是否符合其性格,入职后也要尽力投入公司的环境和文化。    虽然超过一半人打算短期内转工,但饶志文说,相对于其他地区,港人转工的比例是4个地区中最低;约四成受访者表示,担心失去工作上的安全感或年资;逾三成人则对求职流程感到厌烦,此因素为香港独有。  饶志文建议,雇主应适时答复求职者,“不要常常叫求职者回家等消息,一等便等两个星期,适时答复求职者也可提升公司形象。”他又建议求职者不要担心求职过程繁复而放弃找工作,不少雇主会主动于求职网站寻找合适的人,“求职者可以定期更新自己的网上履历,现在失业率低,雇主请人不容易,有时候更会主动出击。”(中新网生活频道)(原标题:调查发现:香港六成雇员不快乐 不满待遇是祸首)编辑:

前日,中共中央政治局常委、国务院总理李克强出席国家科技战略座谈会并作重要讲话。李克强对他们提出的建议积极回应。李克强说,科技人员是科技创新的核心要素,是创造社会财富不可替代的重要力量,应当是社会的中高收入群体。在基础研究收入保障机制外,还要创新收益分配机制,让科技人员以自己的发明创造合理合法富起来,激发他们持久的创新动力。      李克强说,60年来,中科院学部聚焦国家战略需求,几代院士胸怀强国富民之志,淡泊名利、刻苦钻研,创造了一项又一项世界领先的科技成果,为增强我国综合国力、提升国际地位做出重大贡献。当前,我国进入升级发展关键阶段,要在世界科技革命中抢占制高点,破解资源环境等约束,实现新旧动能转换,关键是要做强科技这个第一生产力,用好创新这把“金钥匙”,实现科技与经济深度融合,促进经济保持中高速增长、迈向中高端水平。      李克强指出,实施创新驱动发展战略,要坚持把科技创新摆在国家发展全局的核心位置,既发挥好科技创新的引领作用和科技人员的骨干中坚作用,又最大限度激发群众的无穷智慧和力量,形成大众创业、万众创新新局面。要依托“互联网+”平台,集众智搞创新,厚植科技进步的社会土壤,打通科技成果转化通道,实现创新链与产业链有效对接,塑造我国发展的竞争新优势。更好发挥“一次分配”的作用,使千千万万人靠创业自立、凭创新出彩,在平等参与现代化进程中通过辛勤劳动和智慧富起来。      李克强强调,要把科技与人民群众的创造力在更大范围、更深程度、更高层次上融合起来,既要“顶天”,努力突破核心关键技术,勇攀世界科技高峰,又要“立地”,通过大众创业、万众创新将科技成果转化为现实生产力。为此,一要持续释放改革这个最大红利。进一步推进简政放权、放管结合、优化服务等改革,坚决破除对创业创新的不合理束缚,创新科研投入、科技管理、收益分配、科研协同和政府服务等机制。二要依托“互联网+”等新技术新模式构建最广泛的创新平台。鼓励发展众创、众包、众扶、众筹等,使创新资源配置更灵活、更精准,凝聚大众智慧,形成内脑与外脑结合、企业与个人协同的创新新格局。同时,通过创新监管模式营造公开公平的竞争环境。三要用好我国人力资源这个最丰富的“本钱”。尊重知识、尊重人才,使创业创新者贡献有回报、权益有保护、社会有地位。  据新华社(原标题:李克强:让科技人员合理合法富起来)编辑:

广东1辆载危化品货车撞向大客车致5死20伤_钱柜777国际娱乐

今天上午10时20分许,一辆运载钢筋的货车,行驶至沈海高速陆丰龙山路段,追尾碰撞运载亚硝酸胺的货车(车上5个塑料桶装载亚硝酸胺)。广东省交管局发布的重要警情通报称,货车越过中间护栏,碰撞对向大客车,造成大客车上5人死亡、20人受伤,亚硝酸胺轻微泄漏。  汕尾市应急管理办公室的官方微博,证实了这一消息,并表示,目前,汕尾市市委书记石奇珠,市委常委、常务副市长魏友庄,副市长、市公安局长杨志明正在现场指挥事故处置工作。事发路段双向交通中断,救援工作正在紧张进行。汕尾交警表示,目前道路车辆已经畅通。  现场的亚硝酸胺泄露是否有潜在危险?省安监局一名工作人员介绍,亚硝酸胺属于危化品,在高温下有可能爆炸。如果现场的亚硝酸胺小部分泄露后,只是流到公路路面,相对容易处理,最怕的是泄露后流到机头等温度较高的位置,这样就很危险。  这已经是本周以来,深汕高速发生的第二起重大车祸。

钟南山说,锻炼和吃饭同样重要。今年79岁的钟南山仍在坚持锻炼,在繁忙的工作之余,每周他都会抽出3—4天下班后的时间,进行40—50分钟运动。在全民健身日来临之际,新快报记者约访了钟南山,讲述他的健身故事和建议。   相比于在医疗卫生领域的成就,钟南山在运动领域取得的成绩对公众来说相对陌生。从小就喜欢并一直参加竞技运动的钟南山,因为跑步成绩突出,曾在中学和大学有两次成为专业运动员的机会,但再三考虑,他选择了继续读书,投入到医学事业中。  作为一名非职业运动员,在1959年的第一届全运会上,还在北京医学院读书的钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。北医大至今还有几项由他创下的运动纪录无人能破。  “我测得的百米速度最快是11秒2,在1959年。”他对新快报记者透露,印象中挺举最重举过100公斤,卧推是70公斤,“没有测过这些项目的极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做这些肌肉锻炼。”    时至今日,钟南山依旧保持着锻炼习惯。他告诉新快报记者,在日常看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他都会抽时间在家进行40—50分钟的锻炼,“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟,锻炼下肢、内脏;然后做做杠上撑起(一口气20个)、引体向上(一口气10个)以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”在平时工作出差时,钟南山也会带上拉力器,在房间做做拉力运动,徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。  几十年如一日的锻炼,使钟南山看上去比实际年龄小很多,“除了不能再参加大运动量的比赛,感觉年龄对我没有什么太大的影响,我现在还可以承担日常的所有工作,这跟坚持身体锻炼有很大关系。”在他看来,锻炼和吃饭一样,同样是体能的需要,同等重要。  对于全民健身,钟南山也提出了自己的建议,“年轻人应多参加竞技运动,包括各种球类、跑步等,中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”    新快报:您现在是否还坚持健身?主要做什么运动?  钟南山:我现在还在第一线工作,跟普通医生一样,看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研以及参加一些会议等,还是非常忙,空闲时间很少。所以这几年比较多的是在家锻炼,这样节省时间,在外面的锻炼得少。一个星期大约有三次或者四次健身,一般放在下班回家吃饭前。  我在家有一个跑步机,一般是快速走后跑步,前后约25分钟。跑完了做上肢运动,我在家里安了一个单杠,用来做引体向上(主要锻炼背阔肌和肱二头肌),也做了一个简单的双杆,做杠上撑起(主要锻炼胸大肌和肱三头肌),还会做做仰卧起坐锻炼腰腹,以及用拉力器做各种拉力锻炼。竞走跑步主要锻炼下肢、内脏,引体向上、杠上撑起、仰卧起坐主要锻炼上肢力量,这样全身肌肉都有锻炼到。加起来一次锻炼40-50分钟。我也喜欢游泳,因为现在时间不允许,有时候全家一两周会出去游泳一次。只要有时间,我都会保持这样的运动。以前喜欢打篮球,现在就比较少打了,不能参加大运动量的比赛,因为年纪大了还是要注意,对抗性的运动比较少了。  新快报:您每次锻炼做仰卧起做、杠上撑起、引体向上是限定次数去做?  钟南山:对,一般来说是设定次数。杠上撑起一般一口气做20个,引体向上一口气做10个,做完就不做了,不是做不动了,是适可而止。因为一方面我时间比较紧张,另外主要是到我这个年龄,保持体能很重要,不是以增强体质为主。增强体质是在原来体能基础上更好,那不容易,需要很多时间来锻炼,我没有那么多时间,现在很重要的就是保持体能,有一个好的体能才有好的精力,才能承受日常的工作。  新快报:您什么时候养成的锻炼习惯?  钟南山:小的时候我喜欢竞技运动,那个时候还没有锻炼的概念,什么运动都喜欢,游泳、跑步、踢足球,打篮球等,我比较突出是跑步。以前锻炼只是一个不自觉的行为,是自己喜欢。因为锻炼后有充沛的精力,我慢慢体会到这样的好处,就慢慢变成了自觉的锻炼,从不自觉到自觉,再忙,时间再紧张,也要挤出时间来锻炼身体,不管场地如何。我现在还是喜欢一些快速的运动,省时间,可能将来再老一些游泳会是主要的。  我很多同学不到我这个年纪,甚至是早十年前身体就已经不行了。他们不像我,把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分。    新快报:这么多年来健身除了给您健康的体魄,您觉得还给您带来了怎样的影响?  钟南山:年轻时参加竞技运动给我带来特别大的好处,除了身体之外,很重要的就是思想、意志品质方面。以前参加比赛,不是说老是成功,经常是失败,输给别人。跑步总是要争取最好,从那以后我就是一个力争上游的人,培养了我不服输、力争上游的品质,我觉这对后来影响相当大。第二,因为当时我是业余运动员,要兼顾学习和锻炼,就要学会怎样提高时间效率,集中精神。因为我训练需要时间,比别的同学读书时间少,所以我要想办法在有限的时间里读好书,锻炼给我这一方面的帮助是相当大的,使得我能够高效率地工作。竞技运动还培养了我的团队精神,像参加接力赛之类的,都需要团队协作。  除了刚才说的三点,更重要的是培养了我很强的抗挫能力,培养了一种比较阳光的性格。常常锻炼身体,有比较好的身体,常常看到的是阳光、光明的一面,这个很重要。因为觉得自己身体比较好,所以一次挫折不倒下,下次再来。  新快报:现在很多人也意识到健身的重要性,但很多人浅尝辄止,坚持不下来,这么多年来是什么让您坚持下来的?  钟南山:运动不要说是延寿,主要是对整个生活、工作等各方面质量提高都有好处,只要真正认识到这点,就会觉得运动和吃饭、睡觉一样重要。  人50岁以前一般都有很强的代偿能力,睡少一点或者是不去锻炼活动,精力、体能不足不会很快显示出来。但过了中年后,50岁以后,就会很明显表现出来,锻炼和没锻炼,差别很大。  坚持锻炼主要是有没有这个决心,或者有没有看到锻炼的必要性,有没有前瞻性,对自己一生的前瞻性安排。这个代偿能力怎么珍惜它,怎么做好储备,很多人不能认识到,而通过运动锻炼能够增强这个储备。  新快报:您觉得全民健身是怎样一个概念?  钟南山:全民健身不是单纯在健身房锻炼,现在很多人认为健身就是锻炼肌肉,其实我的体会还是对体质的锻炼。人的身体素质包括四个方面:力量、耐力、柔韧性和灵敏性,这四个方面都需要锻炼,肌肉的锻炼实际上仅是力量锻炼。全民健身的含义其实是参加适合你自己的体育运动,锻炼自己的体质。  新快报:从您一生的锻炼轨迹来看,您在不同阶段根据身体情况选择了不同的锻炼方式,对于每个人如何找准适合自己的锻炼方式,您有什么好建议?  钟南山:很重要就是要选择自己热爱和喜欢的运动方式,不管是太极拳、羽毛球、乒乓球、足球、篮球都可以。有的人很灵敏、反应快,喜欢打乒乓球;有的人体力很好,他愿意踢足球。只要是有牵涉到全身的运动,我不觉得非要选哪一样,只要你喜欢就可以,可以坚持下去就可以。  新快报:您曾经说过快步走(>120步/分)、游泳、太极是您最推荐中老年人参与的运动,为什么是这三项运动?  钟南山:人最主要的肌肉在大腿,快步走对全身的代谢帮助很大;第二,走路是人自然的姿势,不需要去学;第三,快步走不需要任何设备,在任何环境都可以。人过中年以后,不能够做剧烈运动时,所以快步走是最好的。更重要就是,现在已经有很多研究证明,每周步行4小时相比每周步行小于1小时的,心血管发病率减少69%,病死率减少73%。  游泳是一个水平运动,不需要很强的支撑。中老年人的膝关节、脊柱多少有磨损或者骨质疏松,所以走起路来会腰疼腿疼,但游泳不会引起这个,反而会改善它,对膝关节的保护比较好。游泳的时候身体是平的,心脏的负担也比较小,也锻炼内脏。像很多中年以上的职业医生整天坐着低着头,颈椎、腰椎常常出问题。如果游蛙式的话,它会强迫你抬头。  太极运动很大成分的支撑在大腿和腰,大腿和腰是太极运动主要锻炼的肌肉。另外太极不仅仅是体育锻炼,很重要的还是身心合一,让人消除杂念,聚精会神,这对心理锻炼有很好作用,对老年人来说很适合。  新快报:对于年轻人运动有什么好的建议?年轻人应该多从事什么运动?  钟南山:对年轻人我建议是做强一些、激烈一些的运动,不是走路,不是一般的游泳。包括各种球类、跑步,这些我都很赞成。最好可能的话参加一些竞技体育,参加业余比赛。  我以前一直打篮球,跟人家全场比赛打到68岁。后来有一次在北京开了三天会,坐飞机赶回来打羽毛球比赛,打了两场,对方输了,不服气非要再来一场,又打了一场,第二天早上心脏不舒服,这就过头了,后来才不参加竞技运动。现在我们研究所在我带领之下,大部分人每个礼拜都要找些时间,要不打羽毛球,要不打篮球。    新快报:现在很多青少年去锻炼,父母会有一些顾虑,有些认为学业比较重,锻炼会影响学习,有些担心孩子锻炼受伤,您怎么看?  钟南山:有这些观点的父母不懂得辩证关系,也不懂得为小孩将来着想。锻炼身体和学习积累是相辅相成,我在北京医学院读大学时课程非常重,所有同班同学礼拜天都是读书的,我礼拜天不读书,锻炼身体,而且我平时也会用一些时间锻炼身体,但我读书的时候会想尽办法集中精神。另外,身体比较好的话,比较能够支撑,对知识理解也比较快,这两个相辅相成,不是对立的。孩子越不锻炼越容易受伤,现在我们争论学生要不要跑3000米,在我们那个年代跑不下3000米根本是笑话,光着脚跑一样跑,根本不存在跑几千米会死人的问题,孩子从小不应该在温室里培养。  第二是不懂得为小孩的将来着想。孩子将来不光是读大学,去考一个好学校,人小时候是为他这辈子做储备,一个是智力储备,一个是人格储备,一个是身体储备。现在我们中学、大学同学,身体状况差一大截,我还可以承担日常的所有工作,但很多同学考虑得多的是看病,有些已经走了,这跟坚持身体锻炼有关系,家长应该有一个长远的眼光、观念。  新快报:有报告显示,这些年青少年体质不断下降,像体测中有些青少年一个引体向上都做不了,青少年体质问题真是堪忧啊。  钟南山:现在看一个学生好坏就是看他的智商智力,没有一个全面的观点,学生的体商怎样、情商怎样、抗挫商怎样,这几方面都没有一个全面的衡量。  实际上对青少年锻炼的引导,国家层面应该有一些强制性措施。体育应该作为升学一个必备标准,这样才有可能把全民素质带上去。以前我们那个年代还非常明确,有“劳卫制”,分三级、二级、一级,最低限度要达到三级。“劳卫制”的意思就是说,你要这几个项目必须达到合格,通过“劳卫制”你才有可能升学。那个时候,学生很自觉地参加一些体育活动。  新快报:您曾说过肌肉是身体的粮库,现在不少青少年逐渐走进健身房锻炼肌肉,有些人会使用一些蛋白粉增肌,服用蛋白粉对增肌是否有作用?  钟南山:不要寄予太大的希望,用一些蛋白粉有点帮助,但一般来说,你只要食欲正常就够了,不一定要用很多。那些专业健身选手,除了吃蛋白粉,还会吃一些雄性激素类固醇,帮助蛋白合成,那个对健康没什么好处。那些实际上就是兴奋剂,对心脏、肝脏都有害处。  谈退休  只要头脑清醒有能力就尽量做  锻炼会继续但根据体能做调整  新快报:您目前身体状况很不错,有没有考虑过什么时候退休?  钟南山:行政上我现在已经不是所长了,但现在还负责全国很多的科研和很多中心的实验,现在我还有一些号召力,我想能做就尽量做吧。目前首要任务就是先把广州呼吸中心建起来。只要我头脑比较清醒、有能力做的时候我会继续做下去,但当我记忆力、理解力减退,那我就不会去做了。  新快报:以后会不会一直坚持锻炼?钟南山:会,会根据自己的体能情况适当调整。因为我曾经有一段走过弯路,就是还是像以前的感觉锻炼,有过几次教训,锻炼过头后第二天出现心律不整,然后慢慢接受教训,锻炼不要超过那个限度。过度运动是不好的,所以我会根据我的能力、体能锻炼身体。

#法制晚报讯#(记者耿学清) 法晚(fzwb_52165216) 记者了解到,

中新网9月1日电 据香港文汇报报道,联合国早前公布快乐世界2015报告,香港在158个国家及地区中,排行第七十八位,港人的愁绪带到工作上。有团体于香港、新加坡、印度尼西亚及泰国进行一项《工作快乐程度》调查,结果发现香港有逾六成打工仔不快乐。上述地区中只有新加坡的雇员对现时工作快乐程度较满意,有51%人感到快乐。令近半数的香港雇员不快乐的罪魁祸首,是不满意工作待遇。    求职公司集团JobsDB于今年5月至6月间,针对包括香港在内的亚洲4个地区进行工作快乐程度调查。在香港成功访问了2,398名雇员,发现造成打工仔愁眉不展的首三位因素依次为:“不满意薪酬、福利及奖金”、“不满意工作环境、公司文化和声誉”及“与同事或老板关系恶化”。有逾八成受访者表示,转工是明智的决定。  调查又发现,有逾六成人计划于今年或未来一两年转工。“不满意薪酬、福利及奖金”、“收到更好的工作机会”及“不满意现职公司的发展前景及培训计划”成为三大转工原因。4个地区中,只有新加坡的雇员不把薪酬及福利列入转工的三大考虑因素。JobsDB总经理饶志文表示,“不能因此而推断新加坡的薪酬与福利较其他地区好。”  另外,良好的人际关系也是令雇员开心工作的因素。有超过六成受访者认为,与上司及同事保持关系良好会令自己感到快乐。饶志文提醒,求职者在申请工作时应主动搜集公司信息,以评估该公司是否符合其性格,入职后也要尽力投入公司的环境和文化。    虽然超过一半人打算短期内转工,但饶志文说,相对于其他地区,港人转工的比例是4个地区中最低;约四成受访者表示,担心失去工作上的安全感或年资;逾三成人则对求职流程感到厌烦,此因素为香港独有。  饶志文建议,雇主应适时答复求职者,“不要常常叫求职者回家等消息,一等便等两个星期,适时答复求职者也可提升公司形象。”他又建议求职者不要担心求职过程繁复而放弃找工作,不少雇主会主动于求职网站寻找合适的人,“求职者可以定期更新自己的网上履历,现在失业率低,雇主请人不容易,有时候更会主动出击。”(中新网生活频道)(原标题:调查发现:香港六成雇员不快乐 不满待遇是祸首)编辑:

前日,中共中央政治局常委、国务院总理李克强出席国家科技战略座谈会并作重要讲话。李克强对他们提出的建议积极回应。李克强说,科技人员是科技创新的核心要素,是创造社会财富不可替代的重要力量,应当是社会的中高收入群体。在基础研究收入保障机制外,还要创新收益分配机制,让科技人员以自己的发明创造合理合法富起来,激发他们持久的创新动力。      李克强说,60年来,中科院学部聚焦国家战略需求,几代院士胸怀强国富民之志,淡泊名利、刻苦钻研,创造了一项又一项世界领先的科技成果,为增强我国综合国力、提升国际地位做出重大贡献。当前,我国进入升级发展关键阶段,要在世界科技革命中抢占制高点,破解资源环境等约束,实现新旧动能转换,关键是要做强科技这个第一生产力,用好创新这把“金钥匙”,实现科技与经济深度融合,促进经济保持中高速增长、迈向中高端水平。      李克强指出,实施创新驱动发展战略,要坚持把科技创新摆在国家发展全局的核心位置,既发挥好科技创新的引领作用和科技人员的骨干中坚作用,又最大限度激发群众的无穷智慧和力量,形成大众创业、万众创新新局面。要依托“互联网+”平台,集众智搞创新,厚植科技进步的社会土壤,打通科技成果转化通道,实现创新链与产业链有效对接,塑造我国发展的竞争新优势。更好发挥“一次分配”的作用,使千千万万人靠创业自立、凭创新出彩,在平等参与现代化进程中通过辛勤劳动和智慧富起来。      李克强强调,要把科技与人民群众的创造力在更大范围、更深程度、更高层次上融合起来,既要“顶天”,努力突破核心关键技术,勇攀世界科技高峰,又要“立地”,通过大众创业、万众创新将科技成果转化为现实生产力。为此,一要持续释放改革这个最大红利。进一步推进简政放权、放管结合、优化服务等改革,坚决破除对创业创新的不合理束缚,创新科研投入、科技管理、收益分配、科研协同和政府服务等机制。二要依托“互联网+”等新技术新模式构建最广泛的创新平台。鼓励发展众创、众包、众扶、众筹等,使创新资源配置更灵活、更精准,凝聚大众智慧,形成内脑与外脑结合、企业与个人协同的创新新格局。同时,通过创新监管模式营造公开公平的竞争环境。三要用好我国人力资源这个最丰富的“本钱”。尊重知识、尊重人才,使创业创新者贡献有回报、权益有保护、社会有地位。  据新华社(原标题:李克强:让科技人员合理合法富起来)编辑:

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时间:2016-09-03 10:25:07